Siłownie zewnętrzne są miejscem, gdzie możemy zadbać o swoją kondycję i spędzić czas na świeżym powietrzu. Są całkowicie darmowe, co jest kolejnym plusem. Jakie urządzenia znajdują się w tym miejscu?
Co to są siłownie zewnętrzne? Siłownie zewnętrzne są urządzeniami służącymi do aktywności fizycznej, jak sama nazwa wskazuje, na zewnątrz. Ćwiczenia wykonywane na świeżym powietrzu dają energię na cały dzień i pozwalają zadbać o zdrowie. Coraz częściej są one spotykane w większych miastach, lecz także w miasteczkach i na wsiach, w pobliżu placów zabaw, szkół, czy też w parkach. Siłownie plenerowe są doskonałym rozwiązaniem dla całej rodziny, gdyż w większości każdy z nas znajdzie tutaj coś dla siebie.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie plenerowe Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Jaki sprzęt znajduje się na siłowniach zewnętrznych?
Siłownie zewnętrzne dysponują różnorodnym sprzętem, który dopasowany jest do potrzeb użytkowników. W tym przypadku zazwyczaj skorzystać można z:
– biegacza pozwalającego się rozciągnąć i wykonać trening cardio,
– wahadła wzmacniającego mięśnie brzucha i bioder,
– prasy nożnej, służącej do wzmacnianie mięśni nóg i dolnych części ciała,
– ławki do wykonywania brzuszków,
– twistera wspomagającego spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacniającego mięśnie brzucha,
– rowerka służącego do ogólnej poprawy kondycji,
– wioślarza, który wpływa na wzmocnienie mięśni pleców, ramion i barków,
– orbitreka, za pomocą którego odwzorujemy ruchy wykonywane podczas nordic walking,
– wyciągu górnego wzmacniającego mięśnie pleców i klatki piersiowej.
Wyposażenie siłowni plenerowej jest różnorodne w zależności od miejsca i może posiadać większą lub mniejszą liczbę urządzeń do ćwiczeń. Jedno jest pewne – ruch na świeżym powietrzu daje wiele korzyści.
Dlaczego warto ćwiczyć na zewnątrz?
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń na siłowni zewnętrznej ma sporo zalet. Przede wszystkim wpływa na cały organizm i wspomaga działanie układu krążenia i układu oddechowego. Dzięki temu zachowamy smukłą sylwetkę i pozbędziemy się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ponadto, ćwiczenia w plenerze to bardzo dobre rozwiązanie pozwalające dotlenić organizm i zniwelować stres po całym dniu pracy i obowiązków.
Ćwiczenia na zewnątrz zwiększają odporność organizmu i zalecane są bez względu na temperaturę. Nawet w zimne dni warto wybrać się w takie miejsce, gdyż dzięki temu wzmocnimy organizm i dostarczymy mu energii, jednocześnie zadbamy o dobre samopoczucie i zapobiegniemy nawracającym infekcjom. Siłownie plenerowe są dostępne o każdej porze i nie musimy za nie płacić, co jest niezwykle komfortowe.
Trening na świeżym powietrzu
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu daje ogromną dawkę energii. Dzięki temu możemy pozbyć się negatywnych uczuć, co potwierdza szereg badań. Znacznie łatwiej wypracujemy nawyk codziennego ruchu i zgromadzimy zapady witaminy D3, jaka jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Ponadto, możemy zaoszczędzić, gdyż siłownie plenerowe nic nie kosztują. Nieocenionym plusem jest wzmocnienie zdrowia, dotlenienie mózgu, redukcja złego cholesterolu i wzmocnienie mięśni oraz wydolności oddechowej. Na zewnątrz mamy większe poczucie swobody i uniknąć możemy tłoku i ciekawych spojrzeń. Sami wybieramy, czy ćwiczymy z kimś i o jakiej porze wybrać się w takie miejsce.
Siłownie zewnętrzne dają wiele możliwości i pozwalają zadbać o zdrowie i kondycję każdego dnia.