Odżywianie i diety

Chcesz żyć zdrowo? Sama aktywność fizyczna nie wystarczy. Zdrowe i zbilansowane posiłki są niezbędnym uzupełnieniem regularnych treningów.

Odpowiedni jadłospis jest kluczem do sukcesu. Oczywiście dieta to nie tylko wyrzeczenia! Nie musisz ograniczać się do samej wody, warzyw i owoców. Zmiana nawyków żywieniowych to świetna okazja do poznania nowych smaków i ciekawych, pełnowartościowych potraw. Zdrowa dieta wcale nie musi być niesmaczna i nudna, wręcz przeciwnie  Zmień stare nawyki i przekonaj się sama!

Jak oczyścić organizm po świętach?

soki-warzywne

Oczyszczenie organizmu to podstawa po świątecznym obżarstwie. Nie tylko Boże Narodzenie jest okazją do przejadania się. W Wielkanoc również nie szczędzimy sobie pyszności. Wy również w trakcie Świąt nie odmawiałyście sobie pyszności? Święta to cudowny czas spędzony w rodzinnym gronie, ...

Czytaj więcej »

Posiłek po treningu – jak powinien wyglądać?

owoce

Posiłek potreningowy musi zawierać w głównej mierze takie składniki, które uzupełnią zapasy glikogenu mięśniowego. Posiłek, po który sięgamy po treningu musi być przez nas dokładnie przemyślany. Musimy dodać swojemu organizmowi energii do działania, aby nie spalał niezbędnych składników. Bezpośrednio po ...

Czytaj więcej »

Zastrzyk witaminowy

Witaminy na codzień

Zdrowo się odżywiasz, starasz się jeść systematycznie, a także regularnie ćwiczysz. Jednak nie czujesz się dobrze. Widzisz po sobie, że jesteś zmęczona, osłabiona i niespokojna? Nie wiesz w czym tkwi problem? Najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie się do specjalisty w celu ...

Czytaj więcej »

Jak szybko i zdrowo gotować?

Zdrowe gotowanie

Pewnie większość z was zastanawia się jak gotować, by kuchnia nie stała się drugim miejscem pracy. Czy uda wam się przygotować rano jadłospis na cały dzień? Określenia: smaczne i zdrowe w tym przypadku stają się synonimami uzupełniającymi. Dodatkowo możemy do ...

Czytaj więcej »

Fit przekąski

Przekąski

Systematyczne ćwiczenia i odpowiednia dieta to podstawa zdrowego trybu życia. Jednak co w przypadku, kiedy jesteśmy na imprezie u znajomych, a tam aż roi się od pysznych przekąsek? Nie popadajmy w paranoję, każdemu należy się odrobina wytchnienia od rygorystycznej diety. ...

Czytaj więcej »