Oczyszczenie organizmu to podstawa po świątecznym obżarstwie. Nie tylko Boże Narodzenie jest okazją do przejadania się. W Wielkanoc również nie szczędzimy sobie pyszności.
Wy również w trakcie Świąt nie odmawiałyście sobie pyszności? Święta to cudowny czas spędzony w rodzinnym gronie, podczas którego nie powinnyśmy patrzeć na kaloryczność, ale na to, by dania nam smakowały. Dlatego często po Świętach odczuwamy dyskomfort, bóle brzucha i przez kilka dni odpycha nas od jedzenia. Jak w takim razie ulżyć organizmowi i zrobić mu detoks w domowych warunkach?
Składniki, które działają detoksująco
Po świętach, czy większych imprezach nasz organizm potrzebuje oczyszczenia. Oczywiście nie tylko wtedy. Powinniśmy wykonać mu detoks raz na jakiś czas, troszkę częściej, niż od święta. Co działa w sposób oczyszczający dla naszego organizmu? Jest to przede wszystkim duża ilość wody, może być z cytryną i imbirem – dodatkowo wspomoże przemianę materii. Zielona herbata, grejpfrut, warzywa i owoce z dużą ilością błonnika, a także jajka. Są to składniki, które zazwyczaj ma się w domu, dlatego detoks nie jest trudnym i kosztownym zabiegiem.
Oczyść organizm tym, co pijesz
Po przebudzeniu, na czczo najlepiej zamiast kawy wypić szklankę letniej wody z cytryną. Zamiast cytryny możesz użyć pomarańczy, czy jabłka. Podobnie działa ocet jabłkowy, jednak nie każdemu może się spodobać pomysł picia octu ;). Składniki te zawierają dużo witaminy C, która działa antyoksydacyjnie.
Oprócz tego zamiast smakowych napojów wybieraj wodę, pamiętaj, aby pić około 2 litrów wody dziennie. Ona również pomoże oczyścić Twój organizm!
Zielona herbata również stanie się Twoim sprzymierzeńcem. A do smaku szybko się przyzwyczaisz 🙂
Zamień niektóre składniki
Aby oczyścić organizm zamień składniki składające się w głównej mierze z węgli i tłuszczy na warzywa i owoce, które zawierają mnóstwo witamin, błonnika i minerałów. Błonnik ma działanie odtruwające i oczyszczające.
W ostatnim czasie modne stają się diety sokowe, w których zamiast posiłków wypijamy świeżo wyciśnięte soki ze starannie dobranych warzyw, owoców, czy przypraw. Można użyć do tego sokowirówki lub blendera. Z owoców najczęściej wybiera się grejpfruty, pomarańczę lub jabłko. Z warzyw selera, szpinak, pomidora lub cukinię. Z przypraw natomiast imbir, cynamon, czy pietruszkę! To, jaką kompozycję składników wybierzesz zależy od tego, na co masz ochotę, a także jakie smaki lubisz.
A Ty, co najczęściej wybierasz, aby oczyścić swój organizm po świętach?