Ćwiczenia na plecy

Regularne wykonywanie ćwiczeń na plecy zagwarantuje ci nie tylko zgrabną sylwetkę, ale również pozytywnie wpłynie na twój kręgosłup.

Kobiety często pomijają ćwiczenia na plecy na rzecz ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha i pośladków. Jednak w dzisiejszych czasach, gdy siedzący tryb życia jest tak powszechny, trzeba zadbać o plecy. Pamiętaj, że mocne mięśnie pleców zagwarantują ci ładniejszą postawę i smuklejszą sylwetkę. Do skutecznych ćwiczeń na plecy należą: nożyce na brzuchu, koci grzbiet czy skłony z użyciem lekkiego obciążenia.

Kajaki, czyli plenerowy trening pleców i ramion

Uwielbiasz ćwiczyć swoje ciało, ale brak Ci pomysłów na urozmaicenie treningów? Nie wiesz jak możesz wykorzystać piękna pogodę, aby wykonać inne ćwiczenia, niż bieganie, kolarstwo, czy wykorzystanie siłowni zewnętrznych? Tutaj Cię zaskoczę, ponieważ oprócz zwykłych, standardowych treningów możesz wykonać trening ...

Czytaj więcej »