Ćwiczenia na nogi i pośladki

Każda kobieta marzy o okrągłych, jędrnych pośladkach i smukłych nogach. Dzięki ćwiczeniom na nogi i pośladki to marzenie jest na wyciągnięcie ręki.

Regularne ćwiczenia na nogi i pośladki sprawią, że będziesz zadowolona ze swojego wyglądu jak nigdy wcześniej i na pewno zauważysz kilka zazdrosnych spojrzeń. Aby to osiągnąć, naprawdę niewiele trzeba, nie musisz nawet wychodzić z domu! Jakie ćwiczenia warto wykonywać? Wznosy bioder z obciążeniem, podnoszenie nóg na podpartych dłoniach czy przysiady.

Trening na bryczesy

rozciąganie

Bryczesy – większość kobiet ma z nimi problem. Wąska talia, szerokie biodra i odstające na boki uda… jak się ich pozbyć? Oto 5 ćwiczeń, które pomogą ci w walce z bryczesami Trening na bryczesy – po co? Mimo, że kobieta ...

Czytaj więcej »

Legginsy push-up, hot or not?

Twoje pośladki nie wyglądają jak piękne, dojrzałe brzoskwinki? Nie przypominają nawet jędrnego pomidorka? A podczas przeglądania instagrama, z zazdrością zerkasz na wytrenowane, kobiece sylwetki Dlatego z uporem wykonujesz coraz to bardziej zróżnicowane ćwiczenia, zapisujesz filmiki, na których fit trenerki pokazują ...

Czytaj więcej »

Aktywność na plaży

Lato, lato, lato czeka, a wraz z latem czeka rzeka… albo jezioro, ewentualnie morze 😉 Uogólniając – gdy myślimy o lecie, automatycznie kojarzy nam się z jakimś zbiornikiem wodnym, nawet z basenem. Lato to dla każdej kobiety czas beztroski, odpoczynku ...

Czytaj więcej »

Majówkowe maratony

Chyba wszystkim z nas majówka kojarzy się z piękną pogodą, grillami i spotkaniami ze znajomymi. Często dla przełamania przyzwyczajeń wymyślamy wyjazdy i kilkudniowe wycieczki. Niby dla spędzenia czasu w innej formie, odpoczęcia od zgiełku miasta, ale zazwyczaj i tak kończy ...

Czytaj więcej »

Trening nóg na rolkach

Pojawiły się pierwsze promienie słońca, a wraz z nimi przyszła chęć na wyjście z kokonu ciepłego mieszkania i domowego zacisza do tętniącego życiem i ciepłymi barwami świata ze świeżym, letnim powietrzem i uśmiechniętymi twarzami przechodniów. Brzmi pięknie, prawda? Co w ...

Czytaj więcej »